Hacer ejercicio de manera regular y moderada mejora el estado de salud físico y mental. Es un hecho comprobado en el que inciden los especialistas médicos en pro del bienestar de los ciudadanos.
Los hombres y las mujeres sanos tienden a tener una mejor función sexual. Así lo asegura la Dra. Lauren Streicher, directora del Centro de Medicina Sexual de Argentina.
La especialista explica “Porque casi cualquier enfermedad médica puede afectar la respuesta sexual normal”.
Por su parte, el Boston Medical Group en España, señala que la actividad física es bueno para el ser humano al afectar positivamente tanto al cuerpo como a las emociones, una combinación idónea para las relaciones íntimas.
Su práctica hace que se generen más endorfinas y testosterona en el caso de los hombres, por lo que aumenta el apetito sexual.
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Este gremio especializado en medicina sexual casculina recomendó las siguientes disciplinas para mantener una vida sexual activa:
Running: Según un estudio de la Universidad de Harvard, correr 30 minutos al día disminuye en un 50% el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil.
Natación: Nadar tres veces a la semana, por lo menos 30 minutos cada día, aumenta la resistencia sexual de las personas. De nuevo una investigación de Harvard demostró que los mayores de 60 años reconocía que con la natación tenían vidas sexuales comparables a cuando eran treinteañeros.
Spinning: Los deportes aeróbicos disminuyen los factores de riesgo vascular (como el colesterol, triglicéridos, glucemia o cortisol) que predisponen al cierre de las arterias y, por lo tanto, crean problemas para la erección.
Deportes al aire libre: Ayudan a mejorar el rendimiento en la cama, debido a que El Sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona, es decir, la hormona que incrementa la líbido.
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Yoga: Un deporte cada vez más de moda y que puede ayudar a fortalecer las relaciones íntimas. De hecho, según un estudio de la Loyola University HealthSystem, el yoga, si se practica en pareja, favorece las relaciones sexuales ya que logra refuerza la confianza, la relajación y la diversión.
Gimnasia: Tonificar el cuerpo con ejercicios específicos en una zona determinada potencia la autoestima de la persona, por lo que sentirse bien con uno mismo mejora la vida sexual de los hombres.
Pesas: El levantamiento de pesas provoca que el cuerpo produzca testosterona, que es el principal precursor de la conducta sexual masculina.
Source: meridiano